深圳七娘山爬山大约需要3.5个小时，建议选择石阶路线，注意防晒和防风保暖，进入登山口后全程无洗手间和小卖店，所以东西一定要提前准备好再上山。
（图源：深圳都市圈）
七娘山要爬多久
一般3.5个小时差不多可以爬完，其中上山2个小时，下山1.5个小时。不过具体花费时间根据个人能力决定，另外七娘山是18点关门，差不多15点就开始赶人了，所以要爬山的尽量早点去。
七娘山登山线路推荐
七娘山原则上有许多上山的路，但安全起见建议选择石阶路，不要选野路。 上行路线：主峰科考线-一号观景平台-二号观景平台-四号观景平台-主峰观景平台 上行路上偶尔会有小岔口，走哪边都可以，一般都是一边陡一边缓，建议上山选陡的下山选缓的。
七娘山登山注意事项
1.登山口之后，全程无洗手间，全程无小卖店，登山所需的全部水、吃的都需要提前准备好
2.注意防晒，除登山开始的一小段路之外，其余登山道路基本无树荫遮蔽，加之海边太阳很晒，建议携带太阳伞或防晒衣
3.注意防风保暖，山顶的风真的巨大，100斤以内的人都感觉能被风吹走，登山出一身汗，山顶的风分分钟让你感冒，一定要带一件厚一点的外套
4.注意安全，七娘山登山路线台阶是碎石铺的，有些台阶会活动，且台阶整体较高，上山下山时需全神贯注。山顶的悬崖虽然很出片，但也十分危险，都需要注意安全。
